Journée type

 

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Le matin chacun se lève et débute la journée à son rythme, se prépare et boit son jus de citron tiède et/ou tisane et/ou jus de fruits ; prépare ses affaires pour la rando, y compris la gourde !

 

 

                                                       8h30: courte méditation  (15 à 20mn) de « pleine conscience »  suivie d’un petit réveil énergétique.        

9h : nous partons en balade.

Entre marche, pause, discussions, photos, découverte,P1020512 sieste, baignades éventuelles ou bains de pieds tout simplement, le temps passe tranquillement et nous rentrons au gîte aux environs de 14h.

15h : pour certains c’est l’heure du massage ou du shiatsu, pour d’autres des bilans nutritionnels et des séances individuelles, pour d’autres encore, la pause ; c’est le temps de la douche, de la sieste, de la lecture, de la bouillotte, des lavements, jusqu’à…

18h30 : l’heure du bouillon de légumes et le bilan de la journée

19H30 : une séance d’informations sur un thème ayant trait au jeûne et à l’alimentation

20h30 : temps libre !

Bien sûr dès que la randonnée est finie, les horaires sont flexibles, mais pour le bon déroulement de la journée, il convient de les respecter au plus près; et  n’oubliez pas que lorsqu’on jeûne, le sommeil est capital!

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